Anda mungkin melakukan beberapa gerakan streching sebelum memulai sesi olahraga atau bercinta hingga usai bagun tidur untuk melemaskan otot di tubuh. Tanpa disadari, beberapa gerakan yang mungkin biasa Anda lakukan itu nyatanya merangsang stimulasi ke otak dan menciptakan aura sensual dengan segera. Apa saja?
Standing Toe Touch
Anda berdiri tegak dengan kedua kaki rapat. Angkat kedua tangan setinggi mungkin sejajar dengan bahu. Dalam posisi tangan terangkat, kemudian arahkan ke kaki Anda hingga kedua tangan menyentuh tanah dengan membungkukan tubuh. Tahan beberapa saat, gerakkan kepala Anda membentuk anggukan dan gelengan sebelum kemudian kembali berdiri tegak.
Knee Drops
Rebahkan tubuh Anda, bentangkan kedua tangan sejajar bahu, tekuk kedua kaki Anda paha Anda. Mulai aksi dengan menggerakan hanya kaki dan pinggang Anda ke kiri dan kanan. Tutup kedua mata Anda agar lebih relaks dan buang stress dan segala pikiran yang hinggap di benak Anda.
Butterfly
Masih dalam keadaan terlentang, letakkan kedua tangan Anda di samping tubuh, dan tekuk kedua kaki Anda. Kali ini kedua kaki Anda akan bergerak berlawanan dan saling membuka tutup dengan kedua telapak tetap saling menempel. Gerakan ini baik untuk menguatkan paha bagian dalam Anda sekaligus otot di sekitar Miss Cheerful.
Side Split
Rebahkan tubuh Anda dengan kedua tangan kembali dibentangkan sejajar dengan bahu dan kaki Anda diangkat ke atas seperti membentuk huruf T. Anda bisa menyandarkan kedua kaki Anda pada tembok sebagai tumpuan. Mulai aksi dengan membentangkan kedua kaki ke arah yang berlawanan.
No comments:
Post a Comment